{"id":307,"date":"2012-07-05T11:11:12","date_gmt":"2012-07-05T11:11:12","guid":{"rendered":"http:\/\/einklang-alexandra-stahl.de\/?page_id=307"},"modified":"2012-10-02T18:09:37","modified_gmt":"2012-10-02T18:09:37","slug":"burnout-praevention","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/einklang-alexandra-stahl.de\/index.php\/informatives\/burnout-praevention\/","title":{"rendered":"Burnout Pr\u00e4vention"},"content":{"rendered":"

Burnout \u2013 Burn Out \u2013 Burnout-Syndrom – Pr\u00e4vention<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u201eWenn ich f\u00fcr etwas brenne, bin ich anschlie\u00dfend verbrannt \u2013 ausgebrannt\u201c!<\/em><\/p>\n

\u00a0\u201eBurnout ist ein Gef\u00fchlszustand, der st\u00e4ndig begleitet ist von \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Stress, der pers\u00f6nliche Motivation, Einstellung und Verhalten beeintr\u00e4chtigt und dabei die innere Kraft bis hin zur Hilflosigkeit rauben kann.\u201c<\/p>\n

\u00a0Diese und zahlreiche weitere Definitionen finden Sie bei allen wissenschaftlichen und medizinischen Abhandlungen.<\/p>\n

Bis heute gibt es keine medizinische oder psychologische Standard-Definition von Burnout, und ebenso wenig ein einheitliches theoretisches Konzept. Viele Definitionen bestehen aus einer Beschreibung des Symptombildes, wobei es hier mittlerweile eine fast verwirrende Menge an Informationen gibt, die sich bei genauerem hinsehen bisweilen widerspr\u00fcchlich anf\u00fchlen.<\/p>\n

Noch vor einigen Jahren ordnete man Burnout bestimmten Berufsgruppen, vor allem Managern (Managerkrankheit) zu. Inzwischen ist bekannt, dass Burn Out alle Bev\u00f6lkerungs- und Berufsgruppen betreffen kann und ist inzwischen von\u00a0 Medizin und Psychologie als Erkrankung anerkannt. Folgende Begriffe zur Definition tauchen in allen fachkundigen Artikeln, Abhandlungen und B\u00fcchern von Wissenschaftlern immer wieder auf.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n

Ausgebrannt sein = vom engl. \u201eburn\u201c brennen, \u201eout\u201c aus, erkl\u00e4rt den Zustand k\u00f6rperlicher, geistiger\u00a0 und emotionaler Ersch\u00f6pfung durch lang anhaltende \u00dcberlastung, innere Unruhe und Anspannung, gesunkene Motivation und Effektivit\u00e4t, Energieverschlei\u00df, Frustration, Verquerung der Wahrnehmung, k\u00f6rperliche Erkrankungen, Resignation bis hin zur Depression.<\/p>\n

Da es kein einheitliches theoretisches Konzept f\u00fcr das Burnout – Syndrom gibt ist es bei einer BurnOut – Diagnose entsprechend wichtig, die Symptome, Zeit- und Verlaufskriterien differenziert abzukl\u00e4ren um andere m\u00f6gliche Erkrankungen wie z.B. eine Ersch\u00f6pfungsdepression oder k\u00f6rperliche Erkrankungen wie Stoffwechsel- bzw. Hormonst\u00f6rungen oder Infektionen auszuschlie\u00dfen.<\/p>\n

F\u00fcr den Betroffenen ist es letztendlich am wichtigsten, aus dieser meist vielschichtigen Situation wieder heraus zu finden. Seine Lebens- und Berufssituation f\u00fchlt sich an wie eine \u201eSackgasse\u201c oder ein \u201eHamsterrad\u201c welches er gerne verlassen m\u00f6chte, dessen er aber alleine nicht mehr f\u00e4hig ist.<\/p>\n

Behandlungsansatz \u2013 Pr\u00e4vention<\/em><\/strong><\/p>\n

Es geht immer mehr um unsere Herz-Gef\u00fchle.<\/em><\/p>\n

„Wenn wir das Verst\u00e4ndnis f\u00fcr das was uns bewegt abw\u00fcrgen, bleiben wir in Schuldzuweisungen und \u00fcberholten Verhaltensmustern, die weder uns selbst, noch andere gl\u00fccklich machen gefangen und laufen im Weiteren Gefahr, dass wir den Anforderungen die die jetzige Zeit an uns stellt nicht gewachsen sind.\u201c<\/em><\/p>\n

(Ruth Siegenthaler, Astrologin, Schweiz, L\u00f6weperiode 2012)<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em>Das Beste w\u00e4re, es erst gar nicht zum Burn Out kommen zu lassen. Warnsignale des K\u00f6rpers sollten wahrgenommen und diesen rechtzeitig gegen gesteuert werden, den Zeiten des angespannt seins, Zeiten der tiefen Entspannung, Erholung und vor allem der Freude entgegengesetzt werden. Frische Luft\u00a0und Bewegung, gesunde Ern\u00e4hrung und gen\u00fcgend Schlaf sowie Suchtmittel in Ma\u00dfen zu genie\u00dfen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle als Vorbeugung.<\/p>\n

Auf Grund eigener Burn Out Erfahrungen und dem Austausch mit zahlreichen Betroffenen ist ein wichtiger Aspekt der sich f\u00fcr mich heraus kristallisiert hat und diese Erkrankung beg\u00fcnstigen kann \u201emangelndes K\u00f6rpergef\u00fchl, \u00fcbertriebenes oder fehlendes K\u00f6rperbewusstsein\u201c und daraus resultierend \u201eechte, gesunde Selbstliebe mit allen Emotionen die dazu geh\u00f6ren\u201c, nicht zu verwechseln mit egozentrischem oder egoistischem Verhalten. Selbstliebe beinhaltet auch Grenzen zu setzten, nicht immer ja zu sagen. Letztendlich stellt sich immer wieder die Frage, was kompensiere ich mit meinem unerm\u00fcdlichen Tun, was steht hinter all diesen „Anstrengungen“?<\/p>\n

Interessanterweise konnte mir auf die Frage an betroffene Personen: \u201e was tut Ihnen<\/strong> besonders gut, was m\u00f6gen Sie<\/strong> gerne wie f\u00fchlen Sie<\/strong> sich wohl, womit\/wodurch entspannen Sie<\/strong> leicht, schnell, tief?\u201c selten jemand spontan eine Antwort geben. Oder \u2013 ich f\u00fchle nichts \u2013 wei\u00df ich nicht \u2013 kenne ich nicht mehr\u2026!<\/p>\n

Jeder Klient hat seine individuelle Geschichte und genauso individuell gestaltet sich die begleitende Behandlung, \u00a0je nach Bedarf mehr aktiv oder passiv. Von gr\u00f6\u00dfter Wichtigkeit ist allerdings die Bereitschaft, das echte Wollen, aus den \u201eHamsterradmustern\u201c auszusteigen, etwas bewusst zu ver\u00e4ndern, ein neues Zeit- und Lebensmanagement f\u00fcr sich zu entwickeln und Verantwortung f\u00fcr das eigene Leben zu \u00fcbernehmen.<\/em><\/p>\n

Herzlich Willkommen!\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Hier\u00a0ein Downlad E-Book\u00a0 (2.1 MB) zu diesem Thema.<\/p>\n

Mit freundlicher Genehmigung der Firma http:\/\/www.astrovitalis.de<\/a><\/p>\n

Bitte beachten Sie unbedingt das Urheberrecht.<\/p>\n

Viel Spa\u00df beim Schm\u00f6kern!… und beim burn on<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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